Мир Высоких ЧастотМир Высоких
Частот
Личный кабинет
Войдите, чтобы увидеть свои курсы, расписание и Карту Светимости. Мы пришлём код на вашу почту.
Войти по коду на почту
Анна Ковалёва Анна КовалёваВ Школе 214 дней · 6 курсов
Карта семи уровней данные Карты от 12 августа 2026
7 Постижениецелостность, связь с высшим в очереди
6 Видениесмыслы, своя картина мира в очереди
5 Выражениесвой голос, умение сказать следующий шаг
4 Сердцелюбовь, тепло, связь с людьми активная зона
3 Воляопора, воля, действие освоен
2 Эмоциичувства, контакт с собой нужна поддержка
1 Телотелесность, основа, опора нужна поддержка
Пройти тест Карты Светимости Карта обновляется — уровни и следующий шаг пересчитаются
Следующий шаг по Карте
Выражение — свой голос

Опора собрана, сердце в работе. Дальше — говорить о своём состоянии словами, которые не искажают.

Курсы этого шага →
Ближайшее в расписании
09 сен вт 19:00
Клуб — живое занятие
Ольга Калашникова
Клуб Школы Светимости
11 сен чт 19:00
Практика опоры
Евгений Руденко
Клуб Школы Светимости
28 сен вс 19:00
Эфир Дневника, глава 9
Таниелла
Дневник Перехода
Евгений Руденко МастерЕвгений Руденко
Карта Светимости
10 из 10
Следующее занятиеРазбор отчёта с кураторомпятница, 5 сентября · 19:30 Войти
Таниелла МастерТаниелла
Дневник Перехода
4 из 10
Следующее занятиеЭфир главы 928 сентября · 20:00 Войти
Ольга Калашникова МастерОльга Калашникова
Дыхание и опора
5 из 12
Следующее занятиеПрактика опорывторник, 9 сентября · 19:30 Войти
Ольга Калашникова МастерОльга Калашникова
Слово как разумный выдох
2 из 8
Следующее занятиеРабота с голосомчетверг, 11 сентября · 19:30 Войти
Владимир Буданов МастерВладимир Буданов
Когда всё рушится
3 из 7
Следующее занятиеФазы перехода — лекция 4среда, 10 сентября · 19:00 Войти
Мастера Школы МастерМастера Школы
Клуб Школы Светимости
18 занятий
Следующее занятиеЖивое занятиевторник, 9 сентября · 19:30 Войти
← Мои курсы Дневник Перехода 4 из 10
24 мин · видео Таниелла

Урок 4. Опора в теле

Дневник Перехода уровень 1 — Тело практика 12 мин в день

Пока тело не держит, слова о состоянии остаются словами. В этом уроке — как замечать опору: где вы стоите, чем дышите, что происходит с плечами, когда вы садитесь писать.

Задание

Запишите одной-двумя фразами, как отозвалось занятие. Ответ сохранится здесь — его можно перечитать и дополнить.

← Урок 3 Урок 5 →
Ближайший эфир
Эфир главы 9 с Таниеллой
28 сентября · 20:00 МСК
Добавить в календарь
Профиль
Анна Ковалёва Анна КовалёваИзменить фото
Имя Анна Изменить
Фамилия Ковалёва Изменить
Город Санкт-Петербург Изменить

Имя мы используем в письмах и напоминаниях о занятиях, телефон — для связи. Время занятий везде московское.

Вход и безопасность
Почты
Войдите, чтобы увидеть свои адреса
Телефон +7 921 ••• 44 17 Изменить
Telegram подключён · @annak Отвязать
VK / MAX не подключены Подключить
Устройства Завершить вход на всех устройствах, включая это

Через подключённый мессенджер приходят напоминания и ссылки на живые занятия.

Уведомления
Напоминание за 24 часа
Напоминание за час до занятия
Новые уроки в моих курсах
Эфиры и встречи Клуба
Новые программы Школыредко, не чаще раза в месяц
Карта Светимости
Последний тест 12 августа 2026 Пройти заново
Активная зона уровень 4 — Сердце Смотреть
Куратор видит мою Картунужно для персональных разборов
Напоминать проходить тест раз в квартал
Оплаты и доступы
Клуб Школы подписка активна до 1 октября Управлять
Курсы 6 программ, бессрочный доступ Смотреть
Данные и документы

Удаление аккаунта закрывает доступ к курсам и стирает результаты Карты — это действие необратимо.