1
2
3
4
Дело не в том, что вы мало стараетесь. Потеряно равновесие — и новым усилием его не вернуть.
Возвращается оно дыханием и словом — тем, что у вас уже есть с рождения.
Урок откроется сразу, без привязки карты.
«Владение речью и дыханием — основа всех моих профессий»
Не является обещанием или гарантией результата: опыт у каждого свой
Пять минут вместе с Ольгой. Подготовка не нужна: дышать вы уже умеете, так что справитесь.
Практика мягкая: никакой гипервентиляции, задача — не «насытить тело кислородом», а вернуть равновесие. Но если у вас есть острые состояния, недавние операции или вы наблюдаетесь у врача — посоветуйтесь с ним перед началом. Курс не заменяет лечение и не является медицинской процедурой. Полный перечень ограничений — в оферте.
Возвращаем контакт с телом. Вход для каждого.
Сердцевина: слово как инструмент, голос из состояния.
Для подготовленных: тонкая работа и разумность полей.
Если внутри откликается — начните с первой ступени. Спешить некуда.
Каждый урок состоит из четырёх коротких частей: объяснение, разбор практики, практика вместе и то, как встроить её в обычный день. Можно смотреть по одной части.
Регистрация открывает первый урок полного курса целиком — не фрагмент и не нарезку.*
Пройдёте его — решите, идти ли дальше по программе из двенадцати уроков. Нет — практика всё равно останется при вас.
* Не является обещанием или гарантией результата: опыт у каждого свой
Первый из двенадцати уроков ступени «Дыхание и опора». Открывается сразу, покупать ничего не нужно.
Замер задержки на выдохе — точка, из которой стартуем · около 33 минут
без привязки карты · доступ сразу после регистрации
Открыть Урок 1 — бесплатноРегистрация занимает минуту — ссылку на урок пришлём сразу
«Дыхание и опора» входит в ваш доступ — можно продолжать с того места, где остановились.
Перейти в курсКурс продолжает вводный урок, но проходить его необязательно: практика, которую вы освоили за пять минут, остаётся с вами в любом случае. Здесь — что входит в первую ступень и сколько она стоит, чтобы вы видели это заранее, а не узнавали потом.
Доступ к записям — 5 лет. Условия возврата — в оферте.
Пройти бесплатный урокДышать вы уже умеете — этого достаточно. В первом уроке всего одна практика, и она короче, чем поход за чаем. Если что-то не выходит, спросите Ольгу в чате: она отвечает сама.
Урок — четыре коротких видео, их можно смотреть по одному. Сама практика — минута, и она встраивается в то, что вы и так делаете: дорога, очередь, вечер перед сном. Отдельного времени она не требует.
Здесь работает не только дыхание. Слово на выдохе — то, чего в дыхательных техниках обычно нет, и именно оно меняет состояние быстрее. Проверить можно за пять минут, на пятом ролике.
Можно, техника не секретная. Разница в регулярности и в том, что рядом есть человек, которому можно задать вопрос: причина, по которой люди бросают, — не сложность, а то, что спросить не у кого.
Мы — Школа Светимости, и в глубине курса есть работа тонкая; Ольга говорит об этом прямо. Но первая ступень — про тело: дыхание, голос, речь. Всё, что вы услышите в пяти роликах, объясняется через блуждающий нерв и парасимпатику, и попробовать это можно за пять минут, не веря ни во что заранее.
Нет. Уроки открываются на этой же странице, практики делаются без инвентаря. Всё, что понадобится, — две ладони.
«Если внутри откликается — начните с первой ступени. Спешить некуда. Но если тихое „да“ уже прозвучало — буду рада идти рядом».
Если сейчас не откликнулось — это нормально, каждый идёт в своём ритме. Практика из пятого ролика останется с вами в любом случае.
